Consultoria Esportiva Online

Mais shape.
Treinando menos.

Treino que funciona não é o que te destrói

Treina há anos e o shape não responde? Sem ficha pronta, sem dieta genérica, sem treinador que some. Eu sou o treinador — e também o nutricionista.

Antes

Eduardo depois de menos de quatro meses de consultoria

Depois Eduardo · menos de 4 meses Sem ciclo, sem atalho. Ver todos →

Quero minha vaga na consultoria↗ Ver as dúvidas diretas

Top Coach · Top 5 do Sul do país · Coach Pro Creator NPC Muscle Contest · 100% online, atendimento direto

Prova

Ver mais no Instagram →

Quatro meses. Um ano.
Nenhum atalho.

Ninguém aqui ficou pronto em 30 dias. A régua de cada um mostra quanto tempo levou, na mesma escala — sem enrolação.

Antes

Depois

Eduardo

Da estética ao palco

Menos de 4 meses

Ana Flavia antes da consultoria, dezembro de 2025

Dez 2025

Mai 2026

Ana Flavia

Treinar certo antes de treinar mais

5 meses

Matheus Caetano em janeiro de 2025, antes da consultoria

Jan 2025

Jan 2026

Matheus Caetano

Treino certo alinhado com a dieta

12 meses

Aninha no início do acompanhamento, em janeiro

Jan

Jul

Aninha

Do início ao palco · wellness

6 meses

Arrasta pro lado → quatro alunos, quatro prazos.

Régua na mesma escala 0 a 12 meses

Não tem atalho. Tem método.

Meu método

Tese e execução

Precisão começa onde o esforço cego termina.

O meu método parte de uma tese contraintuitiva: treino que funciona não é o que te destrói. A maioria some no volume — eu reduzo.

Tempo de treino — sessões mais curtas, mais densas, sem desgaste desnecessário.

Volume na ficha — séries e exercícios calibrados pra recuperação real, não pra mostrar que tem trabalho.

Peso na barra — intensidade na dose certa, lida sessão a sessão. Sem romantizar fadiga.

Intensidade é o remédio.
Volume é a dose.
Eu sei exatamente qual é a sua.

Na prática, cada variável sua passa por quatro etapas — construídas em anos de prática real, não em teoria.

Anamnese + análise postural

Histórico, lesões, rotina e leitura postural — e o trabalho corretivo que vem antes da carga. Sem isso, qualquer prescrição é chute.

Treino individualizado

Microciclo desenhado pro seu corpo, sua rotina e sua resposta. Volume e intensidade calculados — não copiados.

Dieta cirúrgica ★

Macros calculados pra sua composição corporal e seu objetivo. Sem cardápio genérico.

Acompanhamento a cada 15 dias

Treino enviado pelo Mfit. Dieta entregue pelo RUMO, o meu aplicativo. Suporte direto comigo no WhatsApp e avaliação quinzenal. O microciclo seguinte sai daí.

O app RUMO

Quem monta a sua dieta sou eu. O RUMO, o meu aplicativo, entrega e organiza.

Dieta no grama — cada alimento na quantidade certa, com troca equivalente. Enjoou do frango? Troca sem sair da conta.

Lista de compras pronta — sai direto da sua dieta. Você só vai ao mercado.

Igual a um prontuário — tudo fica registrado: cada refeição marcada, o que você comeu de verdade e a água do dia.

O método explicado — 4 trilhas sobre treino, periodização, descanso entre séries e mobilidade. Você executa sabendo o porquê.

Quero esse método↗

Você responde 4 perguntas rápidas. A confirmação no WhatsApp é automática. Quem lê a sua resposta sou eu.

Resultados

Não é promessa. É histórico.

Cada resultado abaixo é fruto do mesmo método — de quem treina pra estética a quem sobe no palco.

"
Tinha treinado por anos sem progressão visual real. Em 3 meses de acompanhamento, entendi o que é treino com método. A diferença é absurda.

Matheus Salomão
Hipertrofia Estética

"
Escolhi treinar com o Rangel logo pra minha estreia no fisiculturismo. Em 4 meses, saímos de um físico de marombeira para um físico de competição. Agora vamos brigar por campeonatos grandes.

Marcella
Wellness

Quero o mesmo acompanhamento↗

Filtro

Para quem não aceita resultado mediano.

A consultoria não é pra todo mundo. Veja em qual coluna você está antes de me chamar.

É pra você se

Treina há anos, se dedica de verdade — e quer método, não mais uma ficha
Busca estética real — volume, definição, shape atlético visível
Quer crescer natural: sem ciclo, sem atalho, sem fumaça
É — ou quer se tornar — atleta natural, do primeiro palco à elite Bikini e Wellness

Não é pra você se

Quer resultado sem comprometimento com o processo
Está procurando o treinador mais barato
Espera ficha pronta de academia
"Treina por saúde" e acha que estética é vaidade

Dúvidas diretas

Sem rodeio

Quanto tempo até ver resultado?

Depende do seu ponto de partida e do seu compromisso com o protocolo. Em geral, mudança visível aparece entre 8 e 12 semanas. Mas a primeira diferença que você sente — essa nas primeiras 2 semanas — é a clareza: parar de chutar treino e dieta, ter dado real do que está funcionando no seu corpo.

Atende quem nunca treinou em academia?

Atendo desde quem está começando até atleta profissional. O método se adapta à sua realidade. O que não muda é o nível de personalização e a profundidade do acompanhamento.

Como funciona o suporte?

Suporte direto comigo no WhatsApp, todo dia. Tira dúvida, ajusta carga, mostra execução por vídeo. Sem intermediário. Sem "falar com a equipe". A leitura é minha.

Quero minha vaga

Mais shape.
Treinando menos.