Consultoria pra quem quer estética real com método. Menos volume, mais dose certa. Sem ficha pronta, sem dieta genérica, sem treinador que some.
Vagas avaliadas individualmente
Não é falta de esforço. É falta de leitura. Quatro coisas mantêm o seu shape parado — e a maioria do mercado entrega exatamente elas.
Ficha copiada da internet, trocada toda semana só pra parecer que tem trabalho sendo feito. Volume sem dose. Esforço sem direção.
Cardápio que serve pra todo mundo — e por isso não serve pra ninguém. Restrição extrema que ignora rotina e metabolismo real.
Você paga, segue, evolui sozinho. Quando aparece dúvida, ninguém lê. Quando o corpo trava, ninguém ajusta.
Meses de treino sem mudança visível. Porque intensidade sem leitura é só desgaste — não é evolução.
Fui do Direito ao mercado financeiro. Tive empresas. Percebi cedo que trabalhar sem propósito é o caminho mais rápido pra mediocridade.
Escolhi a Educação Física e a Nutrição porque não aceito entregar menos do que uma transformação real. O meu método de trabalho parte de uma tese contraintuitiva: treino que funciona não é o que te destrói. A maioria some no volume — eu reduzo.
Trabalho com três alavancas que ajusto individualmente até o seu corpo responder:
Tempo de treino — sessões mais curtas, mais densas, sem desgaste desnecessário.
Volume na ficha — séries e exercícios calibrados pra recuperação real, não pra mostrar que tem trabalho.
Peso na barra — intensidade na dose certa, lida sessão a sessão. Sem romantizar fadiga.
"Intensidade é o remédio. Volume é a dose.
Eu sei exatamente qual é a sua."
Cada variável do seu microciclo passa por estas sete etapas. Construído ao longo de anos de prática real — não é apenas teoria científica.
Histórico de treino, lesões, rotina e leitura postural. Sem isso, qualquer prescrição é chute.
Antes de carga, estabilidade. Trabalho corretivo individual pra você treinar pesado sem comprar lesão.
Microciclo desenhado pro seu corpo, sua rotina e sua resposta. Volume e intensidade calculados — não copiados.
Macros calculados pra sua composição corporal e seu objetivo. Sem cardápio genérico.
Treino e dieta entregues nas plataformas certas, com acesso pelo celular e ajustes em tempo real.
Dúvida, ajuste, feedback de execução — direto comigo, no WhatsApp. Sem intermediário.
Fotos, medidas e perguntas estruturadas a cada 15 dias. O microciclo seguinte sai daí.
★ Etapa 04 conforme o objetivo definido individualmente.
A consultoria não é pra todo mundo. Veja em qual coluna você está antes de me chamar.
Cada conquista abaixo é fruto do mesmo método aplicado individualmente.
"Cheguei sem acreditar que poderia ir tão longe. Em poucos meses de consultoria, subi no palco e ganhei na minha categoria. O Rangel não deixou nada sem ajuste.
"Tinha treinado por anos sem progressão visual real. Em 3 meses de acompanhamento, entendi o que é treino com método. A diferença é absurda.
"O que mais me impressiona é o nível de personalização. Cada ajuste é pensado pra minha rotina. Nunca tive um treinador que entendesse tanto do meu processo.
"Escolhi treinar com o Rangel logo pra minha estreia no fisiculturismo. Em 4 meses, saímos de um físico de marombeira para um físico de competição. Agora vamos brigar por campeonatos grandes.
Depende do seu ponto de partida e do seu compromisso com o protocolo. Em geral, mudança visível aparece entre 8 e 12 semanas. Mas a primeira diferença que você sente — essa nas primeiras 2 semanas — é a clareza: parar de chutar treino e dieta, ter dado real do que está funcionando no seu corpo.
Atendo desde quem está começando até atleta profissional. O método se adapta à sua realidade. O que não muda é o nível de personalização e a profundidade do acompanhamento.
Suporte direto comigo no WhatsApp, todo dia. Tira dúvida, ajusta carga, mostra execução por vídeo. Sem intermediário. Sem "falar com a equipe". A leitura é minha.
Sem problema. A vida não para — o método se adapta a ela. Plano de viagem, treino em hotel, ajuste de cardápio fora de casa. Tudo entra na conversa.
A partir de R$ 214,39. A gente alinha o melhor caminho pro seu objetivo direto no WhatsApp — recomendação individualizada, não cardápio.
Se você chegou até aqui, já sabe que quer mais do que treino raso. A consultoria tem vagas limitadas — porque entrego profundidade, não quantidade.
Vagas avaliadas individualmente.
